jak rosnąc

serce rosnie napewno (ale w minimalnym stopniu) a serce mmusi rosnac bo caly typ rosnie szczegolnie na koxie i serducho ma wiecej roboty. tyle ze jak serce rosnie na samych cwiczeniam to zdrowo Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-02-01 11:44:49

gejowskie cwiczenia na triceps, brak mlotkow, jak ma przy tym lapa rosnac zakladajac ze metoda w ogole ma sens

weź ty człowieku, w tym sporcie nie chodzi o to żeby mieć zakwasy tylko żeby rosnąć - ty rośniesz! a w ogóle to byłoban więc sory winetu, żalisz się jak baba z byle powodu

Zle podejscie do tego masz. Nie musisz robic duzo a czesto? To kiedy miesnie beda rosnac ? Bo jak wiadomo rosna keidy odpoczywaja . pozdrawiam

Podaj swój plan bo coś mi sie wydaje że może być nie najlepszy i może w nim tkwić błąd Aha i dieta też by nie przeszkodziła rosnąć bicepsowi jak i innym partią ciała, na prawde Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-07-06 23:59:27

W Twoim wieku to bym raczej poczekał z jaką kolwiek suplementacją (może za wyjątkiem białka) Chodzi o to że w tym wieku Twój organizm przechodzi burzę hormonalną , więc nie ma sensu zakłucać ją suplementami, co prawda są to substancje które występują w jedzeniu, lub są tworzone przez organizm, ale nie w takich ilościach. Poczekaj tak do 19 roku [...]

[...] teorii ktorymi dieta sie kieruje, są one bowiem sprzeczne z logiką i nieraz nauka konwencjonalną. Kierujac sie dobrą wolą: dieta sportowca powinna operowac takimi pojeciami jak bilans kaloryczny, indeks glikemiczny, zapotrzebowanie na kalorie. Uwzgledniac powinna pelnowartosciowe zrodla bialka (nie koniecznie nabial - bez nabialu mozna cwiczyc i [...]

Jak masz wziąść 15ml deci na cykl to lepiej wogóle nic nie bierz Trzeba rosnąć

[...] , poza tym masa latem to ciezka sprawa, wiec przez miesiace letnie act powinno byc lepsze. odzywkami na razie sie nie przejmuj - dobra dieta starczy i nie trzeba sie niczym suplementowac - wskocz do odzywiania, i tam poczytaj troche o tym, co i jak trzeba szamac, aby rosnac. let's come together for the stimulation!

[...] 1 x 20, 2-3 x do przemęczenia Korzyści z takiego treningu są różnorakie. Kiedy robicie serię na antagonistyczny miesień, pozwalacie wypocząć właśnie przetrenowanemu. To tak jak spacer po szybkim bieganiu, który pozwala złapać oddech. Dlatego triceps po bicepsie, to wytchnienie dla tego najpierw trenowanego. Bicepsy i tricepsy stają się [...]

Chłopie kalorie w górę jak nic . Białka daj 150g , tłuszczy 75g , reszta węgli do minimum 3000 i wal masę :) . Ewentualnie zmień makro i od tych 2100 kcal dodawaj stopniowo po 100 kcal z węgli aż waga zacznie rosnąć . Wrzuć trening , ułóż dietę na potreningu.pl i dodaj tutaj zrzuty do oceny

Cyklon,a jak sobie wyobrażasz sensowne doradzenie gościowi,który suplement dla niego będzie lepszy skoro nic o nim nie wiesz?!Jeżeli typ zastanawia się po czym lepiej mu "pójdzie",czy po zestawie kreatynowym czy po manipulacji hormonami,to może rzeczywiście należy zapytać o podstawy.Taki post świadczy o tym,że nasz kolega nie ma [...]

Koks jest po to żeby organizm mógł przyswoić więcej żarcia i przez to budować mięsień. A jak ty nawet nie jesz tyle żeby rosnąć na sucho to co ty tu robisz gościu?

[...] ) 3. zle dziala na uklad krazenia 4. zle dziala na uklad nerwowy 5. zle dziala na uklad hormonalny 6. zle dziala na regeneracje 7. zle dziala .... na bardzo wiele innych rzeczy jesli cwiczysz i chcesz rosnac, to musisz byc zdrowy. Jak dodajesz organizmowi problemow w zwiazku z alkoholem to nie bedzie takich wynikow jakie mogly by byc

zrobie jak mowisz HILDE, dodatkowo jeszcze wypychy. i jeszcze takie pytanko, jesli moje biicepsy nie chca rosnac a przyjmujemy ze mam diete to zastosowanie takiego treningu: 4 x 12-15 hantel mlotkowo 4 x 12-15 hantel suplinacja 4 x 12-15 sztanga 4 x 12-15 gryf łamany wasko i moze jeszcze w oparciu o laweczke 4 serie j.w. hantlami mlotkowo? co [...]

Mi by to nie przeszkadzalo, juz nie przesadzaj z tymi spodniami 65 w udzie to nie taka masakra, a 43 w lydce to juz wogole nic specjalnego. Jak chcesz przywrocic proporcje gora-dol to zacznij robic nogi na 15-25 powt. nie powinny rosnac wtedy tak szybko lub wogole.

ja szybko skonczylam rosnac - jak moj tata; moja siostra tak samo moze zapytaj rodzicow, kiedy osiagneli swoj wzrost; byc moze tez dosc pozno i jest jeszcze szansa

chciał bym zmienic zeby triceps i biceps był razem możę teraz zacznie rosnąć zeby kazda grupa mięśniowa miała odpoczynek pomiedzy kolejnymi dniami ćwicznia własnie nie wiem jak rozłożyc plan na tydzień..no i oczywiscie żeby przede wszystkim nóg nie zabrakło bo to dodatkowa masa

Hunter ogólnie (przynajmniej w moim ślodowisku) wyznaje się taką zasade: 1 Na mase mięśniową --> odrzywka węglowodanowa czyli giner (mała ilośc białka) oczywiście jak masz kase do tego odrzywka białkowa 2 Na rzeźbe --> odrzywka białkowa Na samym ginerze można zrobic mase a na samym białku raczej nie. A po paru dniach brania kreatyny [...]

chce rosnąć bez tłuszczowo, a widze że jak siedze albo coś to troche mi się mała fałda na brzuchu robi i dlatego chce zredukować tłuszcz narazie do jakiś 12 lub 13 % ale. NIe wiem prosze o podpowiedź co brać co robić ?